快手自动播放下一个视频怎么弄，视频自动播放设置？ | 大商梦-尊龙凯时官网

今天读了一本关于自控力的书，其中最大的体会是，我们需要时不时给自己按下暂停键。

每次按下暂停键，我们都获得了一次审视和自主控制的机会，这是对自己的一次机会。

大多数情况下，我们会不自觉地受到习惯性反应的影响，因为这种习惯性反应源自我们的潜意识，是一种本能，不需要经过思考。例如：

每天早上醒来后，我们往往习惯性地拿起手机，然后发现几个小时就这样溜走了。

在与他人交谈时，由于急于表达自己的观点，有时会导致表达不够流畅、甚至结巴。

每到周末或假期，我总是想要好好规划自己的时间，做一些有意义的事情，但最终却发现自己并没有完成任何计划。

当夫妻发生争吵时，随着争吵的升级，往往会觉得自己更加委屈，并且控制不住情绪变得更加冲动。

…

在这些时刻，我时刻提醒自己要按下暂停键，不能被习惯和情绪所左右，我要掌控自己的大脑。

我们要转换告诫自己：

只能看一段视频就得停下来了。

说话前想两遍再说；

首先要完成最重要的事情，然后可以作为奖励观看两个视频。

我现在有点冲动了，我需要换个房间或者出去冷静一下…

观察短视频应用如抖音、快手等为何让人难以自拔时，可以理解：每当一个视频结束后，系统会立即跳到下一个，使得大脑在整个过程中都被本能和情绪所牵引，几乎没有机会去启动理性思维。

小时候常听父母提起一个孩子，看到大门口的露天电影会绕道而路，先回家写作业。当时只是简单地认为可能这个孩子是个好学生，或者是因为作业多，急于回家写作业。后来才发现他身上有着很多孩子不具备的更高级的、自我选择和自我控制的能力。

获得这种能力并不是易事，需要经过反复练习，并不断巩固才能运用自如。

我们在日常生活中常常会遇到许多陷阱，因此我们需要学会给自己一些暂停的时间，即使只有几秒钟。善用这些时间，可以不断提高我们接下来的时间质量。